爸妈无奈的杀手锏 —— 手机
前段时间，我去山姆进货，看到很多家长带着孩子一起购物，有些小朋友会坐在推车里，有些则是爸妈一路抱着，这本应该是非常温馨的一幕。不过在逛了一圈之后我注意到，购物似乎不怎么吸引孩子，他们会一直吵着要回家，一直打扰爸妈挑东西，自然也完全不关心爸妈在选些什么。
这时候，家长为了让孩子安静，“有事做”，不吵闹，不影响别人，就会把手机递给他们玩，你能想象的，这一招非常有效，孩子会瞬间安静下来，瞬间哦，就像按了静音键一样，聚精会神地盯着屏幕，然后再也不打扰爸妈了。
不得不感叹一下，现在的小孩（3岁以上）玩手机已经很利索了，有些操作甚至比我们大人玩得还溜。大拇指上滑就可以看下一个视频，双击就是喜欢，（抖音）评论按钮按住，就可以快速点赞。
当我看到孩子对着屏幕咯咯咯地发笑，很自然地做出这些操作的时候，我在思考一个问题：面对这样的情况，也就是为了让他安静下来，我是否也会把手机给孩子？
我的答案是：我不会。
美国儿科学会和世界卫生组织都给过相似的建议，2-5岁左右的儿童，每天使用手机的时间需要控制在1个小时内，并且家长应该与孩子一起观看高质量的内容，确保孩子在观看后可以与家长互动或进行讨论。
但你肯定知道，或者你看完（这篇文章）才意识到，过早地让孩子接触手机，对他的注意力、视力、情绪、认知、语言、社交等等等等，都有着不同程度的影响。这种潜移默化的影响，正是这每天1小时积累起来的。对于一个心智尚未成熟的孩子来说，每天1小时看似无害，‘剂量’很轻，但正在悄悄地削弱他们的成长与发展。
所以我觉得，对于5岁以下的小孩，就不应该主动给他看任何屏幕的东西，包括电视、包括手机、包括iPad等等。不是我们不爱他，而是他们不配。
拇指上滑，停不下来的多巴胺诱惑
当孩子在刷短视频或者玩手机游戏的时候，大脑会释放多巴胺。这是一种让人感到短暂快乐和满足的物质。这里有个关键词叫：短暂。每当这种感觉出现，大脑会迅速记住这些瞬间，驱使他们去寻找更多这样的快乐。
简单来说，这就是上瘾。
孩子对手机的依赖越来越强，因为他们知道，点击下手机屏幕就能再次体验那种短暂的愉悦。然而，这种愉悦是转瞬即逝的，他们会不断渴望更多，陷入了一个无法停止的快乐追逐循环。
换句话说，这是一种容易上瘾的行为。大脑一旦习惯于通过这种方式获取满足，就会反复寻找类似的刺激，难以自拔。
想想看，是不是每次你收走手机，孩子就会焦虑，烦躁，立刻哭闹起来？很多家长最终只能妥协（把手机给他继续看一会）。这种无奈，可以理解。可事实上，妥协只会让问题更严重，孩子会逐渐意识到，只要哭闹，就能得到手机。
其实，这不只是孩子的问题，我们大人也常常难以抵抗手机的诱惑。我刚开始玩抖音的时候，一刷就到半夜，甚至不知不觉几个通宵。一段时间后，我意识到不能这样下去，就立即卸载了它，才让作息回归正常。我发现卸载手机里的 APP，也可以大大减轻自己的负担。我现在连微信都不怎么用了。这一点未来找机会聊。
言传身教是最好的家庭教育
孩子沉迷手机的诸多原因中，除了多巴胺的化学作用，还有一个常常被忽视却至关重要的因素：家长在孩子面前频繁使用手机。而许多家长往往觉得这无所谓，因为他们认为“我又没让他看屏幕”。
但你是否意识到，这样的行为其实是在无形中“鼓励”孩子对屏幕产生依赖？他们是天生的模仿者，会不自觉地模仿父母的行为，看到父母总是盯着手机，就会下意识地认为这是正常的日常行为，逐渐也会对手机产生强烈的兴趣和依赖。
耳濡目染对孩子的影响深远。
如果父母脾气暴躁，经常争吵摔东西，孩子也会认为这是解决问题的方式，逐渐学会用情绪化的方式表达自己。相反，如果父母有看书阅读的习惯，孩子也会不知不觉中受到影响，开始对阅读产生兴趣。你可能从周围的朋友或亲戚身上已经观察到这一点——孩子的性格和脾气往往和父母非常相似。这正是所谓的“有其父母，必有其子”。
仔细想想，孩子出生时带着父母的基因，在成长过程中也不断模仿父母的一言一行。我们总希望孩子将来比我们更好，但如果作为家长的我们自己不进步，又怎么能期待孩子有所突破？自己刷着手机，却要求孩子好好学习，这样的榜样没有立好，孩子自然在将来也会很难摆脱手机的诱惑。
在我看来，家庭教育的本质并不在于直接去教育孩子，而是在他的成长过程中，家长要不断提升自己，通过树立榜样，影响孩子的生活习惯、学习态度和思维模式。
我也不希望孩子看手机，咋整？
孩子沉迷手机的原因有很多，我们已经讨论了多巴胺机制和行为模仿的影响。其实，要解决这个问题、让孩子放下手机的方法并不复杂——关键在于家长的示范。
首先，避免在孩子面前频繁使用手机，甚至不要让他们知道手机的存在。乍一听，这似乎有些不可思议，但实际上，操作起来并没有想象中那么困难。
我自己在家陪小朋友的时候，所有带屏幕的设备，包括手机、iPad、手表，都不会出现在他的视线里。我们会一起“磨耳朵”，听 HomePod 播放英文儿歌，像 Super Simple Song 系列的歌我几乎都会唱了，所以每次我都会跟着唱。根据语言习得理论，互动性学习比单纯的被动输入更有效，因此，我相信通过家长的声音和互动，是“磨耳朵”最好的方式。
他还会让我反复读同一本绘本，一遍又一遍地读，我都快读吐了，但他依然乐此不疲地把书递给我。我想，这种重复其实是他的一种学习方式。除了读书，我们还会一起在 Quadro 中爬行、玩躲猫猫等互动游戏，确保他在游戏中也能感受到我的陪伴和语言刺激。
为了鼓励他阅读，我买了很多中英文绘本，很多都可以成套购买，这样可以省去挑选和算还缺那几本的时间。在很小的时候，他总是把纸质书撕烂，所以我先给他买了 Spot 系列的硬纸板书。这个系列的书非常有趣，书中设计了各种小机关，孩子们对这些机关后面的内容充满了好奇，阅读的过程中，他们自然也会参与互动。
我这样做的目的，就是为了减少或杜绝他对电子设备的好奇和依赖，让他能够专注于当下的活动、与我的互动以及兴趣的培养。同时，根据哈佛大学的研究，3岁之前是儿童语言学习的最佳时期，孩子在此阶段对语言的吸收能力最强，能够同时学习多种语言。尽管7岁之前仍有机会轻松掌握语言，但7岁之后难度就上去了，学习速度只稍快于成年人。因此，在3岁前的关键时间窗口内，给孩子提供充足的语言输入和互动，是帮助他们顺利学会语言的最佳方式。以后有机会，我会写一篇文章聊一聊。
对于已经刷了一段时间手机的孩子，戒掉确实不容易。我通常会更坚定一些，规则明确——不能用就是不能用。同时，我会通过培养其他兴趣来转移他的注意力，比如带他去动物园、植物园，去旅游，或者去图书馆、书店买他感兴趣的书，甚至学习乐器、攀岩和游泳。其实，有很多有趣的活动都可以替代手机。
有一种特殊情况是，一些兴趣班或早教课程需要使用 iPad 或手机。我的处理方式很简单：我会删掉设备上所有其他的APP，只保留与课程相关的内容。这样，孩子不了解 iPad 的其他功能，自然也就不会主动向大人索要设备。
低成本的真相
最后，再讲一个让人不安的事实。
手机和 iPad 之所以常被家长用来给孩子玩，还有一个原因是手机的成本够低。相比外出活动或培养兴趣（哪个不要花钱），手机几乎人人都有，不需要额外支出，还能“快速安抚”孩子，因此也就顺理成章成了家长的首选。
最后的最后，我想说，孩子的童年需要的是真正的陪伴，而这种陪伴需要时间，精力，以及成本。把手机递给孩子，只是在消磨他们的时间，让自己可以暂时解脱出来。或许大人能获得片刻的安静，但与此同时，孩子却失去了与家长建立更深情感联系的机会，也错过了那些能促进他们成长的有意义的活动。